Empfehlungen für eine gelungene Erziehung
Erziehungsratschlag 5 von 20
Kleinkindalter (1–3 Jahre)
05 - Ernährung im Fokus: Gesunde Essgewohnheiten entwickeln
Besonderheiten der Altersstufe
Das Kleinkindalter ist geprägt von einem unbändigen Bewegungsdrang und einer immensen Neugier auf die Welt. Kinder in diesem Alter erkunden ihre Umgebung aktiv, nehmen alles in den Mund, klettern und rennen. Ein zentraler Entwicklungsschritt ist der Spracherwerb, der oft mit dem explosionsartigen Erlernen neuer Wörter einhergeht. Gleichzeitig beginnt die Phase der ersten Versuche von Selbstständigkeit. Der berühmte Satz „Ich kann das alleine!“ kennzeichnet diesen Wunsch, Dinge selbst zu tun und die eigene Autonomie zu entdecken. Diese neu gewonnene Selbstständigkeit führt jedoch auch zu Herausforderungen für Eltern. Die sogenannten Trotzphasen, in denen Kinder ihren eigenen Willen vehement äußern, sind typisch. Auch die Sauberkeitserziehung und der Umgang mit Wutanfällen können Eltern vor Geduldsproben stellen. Eine liebevolle, aber konsequente Begleitung, die Sprachförderung durch aktives Sprechen und Vorlesen sowie das Verständnis für die entwicklungsbedingten Herausforderungen sind in dieser Zeit besonders wichtig.

Unser Ratschlag
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist wichtig für die Entwicklung deines Kindes. Biete eine Vielfalt an frischem Obst und Gemüse an. Vermeide stark zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke. Beziehe dein Kind in die Essenszubereitung mit ein und gestalte die Mahlzeiten gemeinsam. Achte auf regelmäßige Essenszeiten und eine entspannte Atmosphäre am Tisch. Gehe auf die Vorlieben deines Kindes ein, aber biete immer wieder neue Lebensmittel an. Sei ein Vorbild für gesunde Essgewohnheiten.