Empfehlungen für eine gelungene Erziehung
Erziehungsratschlag 8 von 20
Pubertät (13–18 Jahre)
08 - Umgang mit Gefühlen: Strategien zur Emotionsregulation entwickeln
Besonderheiten der Altersstufe
Die Pubertät ist eine intensive Phase der Identitätsfindung, in der Peer Groups eine immer größere Rolle spielen. Teenager suchen nach ihrem Platz in der Welt, probieren verschiedene Rollen aus und entwickeln eigene Wertvorstellungen. Die Verhandlungen von Freiräumen mit den Eltern stehen oft im Vordergrund, und die Akzeptanz von Regeln und Grenzen wird häufig hinterfragt. Gleichzeitig rücken Zukunftsperspektiven wie die Berufswahl oder Studienplanung in den Fokus. Typische Fragen für Eltern sind der Umgang mit schulischem Druck, die Begleitung bei ersten Partnerschaften, die Unterstützung bei der Berufswahl und die Bewältigung von Konflikten innerhalb der Familie. Das Loslassen und das gleichzeitige Anbieten von Unterstützung und Orientierung sind in dieser Phase eine Gratwanderung für Eltern. Vertrauen, offene Kommunikation und das Akzeptieren der wachsenden Eigenständigkeit des Teenagers sind entscheidend für eine positive Beziehung.

Unser Ratschlag
Unterstützt euren Teenager dabei, Strategien zur Emotionsregulation zu entwickeln, um besser mit seinen oft intensiven Gefühlen umgehen zu können. Sprecht offen über Emotionen und ermutigt ihn, seine Gefühle auszudrücken, ohne sie zu bewerten. Helft ihm, gesunde Wege zu finden, mit Stress, Frustration oder Traurigkeit umzugehen, wie z.B. durch sportliche Aktivitäten, kreative Hobbys oder Entspannungstechniken. Ein starkes emotionales Bewusstsein und die Fähigkeit zur Selbstregulation sind wichtige Kompetenzen für ein ausgeglichenes Leben.
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