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Empfehlungen für eine gelungene Erziehung

Erziehungsratschlag 16 von 20

Pubertät (13–18 Jahre)

16 - Gesundheit betonen: Ernährung, Bewegung und psychisches Wohlbefinden fördern

Besonderheiten der Altersstufe
 

Die Pubertät ist eine intensive Phase der Identitätsfindung, in der Peer Groups eine immer größere Rolle spielen. Teenager suchen nach ihrem Platz in der Welt, probieren verschiedene Rollen aus und entwickeln eigene Wertvorstellungen. Die Verhandlungen von Freiräumen mit den Eltern stehen oft im Vordergrund, und die Akzeptanz von Regeln und Grenzen wird häufig hinterfragt. Gleichzeitig rücken Zukunftsperspektiven wie die Berufswahl oder Studienplanung in den Fokus. Typische Fragen für Eltern sind der Umgang mit schulischem Druck, die Begleitung bei ersten Partnerschaften, die Unterstützung bei der Berufswahl und die Bewältigung von Konflikten innerhalb der Familie. Das Loslassen und das gleichzeitige Anbieten von Unterstützung und Orientierung sind in dieser Phase eine Gratwanderung für Eltern. Vertrauen, offene Kommunikation und das Akzeptieren der wachsenden Eigenständigkeit des Teenagers sind entscheidend für eine positive Beziehung.

Ein Teenager (13-18 Jahre) sitzt in einem ruhigen Park und zeichnet in ein Notizbuch. Er trägt legere Kleidung und hat Kopfhörer um den Hals. Die Umgebung ist idyllisch mit Bäumen, während im Hintergrund die Silhouette einer Stadt zu sehen ist. Die Szene betont die kreative Selbstentfaltung und Nachdenklichkeit, die diese Lebensphase prägen.

Unser Ratschlag
 

Betont die Bedeutung von Gesundheit für euren Teenager, indem ihr einen gesunden Lebensstil fördert, der ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und psychisches Wohlbefinden einschließt. Kocht gemeinsam gesunde Mahlzeiten und unternehmt sportliche Aktivitäten als Familie. Sprecht offen über psychische Gesundheit und ermutigt ihn, Hilfe zu suchen, wenn er sich belastet fühlt. Ein gesunder Körper und Geist sind wichtige Grundlagen für ein erfülltes Leben.

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Die Bilder und Illustrationen, die auf dieser Seite abgebildet sind, wurden mit einem KI-Bildmodell erstellt.

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