Empfehlungen für eine gelungene Erziehung
Erziehungsratschlag 16 von 20
Pubertät (13–18 Jahre)
16 - Gesundheit betonen: Ernährung, Bewegung und psychisches Wohlbefinden fördern
Besonderheiten der Altersstufe
Die Pubertät ist eine intensive Phase der Identitätsfindung, in der Peer Groups eine immer größere Rolle spielen. Teenager suchen nach ihrem Platz in der Welt, probieren verschiedene Rollen aus und entwickeln eigene Wertvorstellungen. Die Verhandlungen von Freiräumen mit den Eltern stehen oft im Vordergrund, und die Akzeptanz von Regeln und Grenzen wird häufig hinterfragt. Gleichzeitig rücken Zukunftsperspektiven wie die Berufswahl oder Studienplanung in den Fokus. Typische Fragen für Eltern sind der Umgang mit schulischem Druck, die Begleitung bei ersten Partnerschaften, die Unterstützung bei der Berufswahl und die Bewältigung von Konflikten innerhalb der Familie. Das Loslassen und das gleichzeitige Anbieten von Unterstützung und Orientierung sind in dieser Phase eine Gratwanderung für Eltern. Vertrauen, offene Kommunikation und das Akzeptieren der wachsenden Eigenständigkeit des Teenagers sind entscheidend für eine positive Beziehung.

Unser Ratschlag
Betont die Bedeutung von Gesundheit für euren Teenager, indem ihr einen gesunden Lebensstil fördert, der ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und psychisches Wohlbefinden einschließt. Kocht gemeinsam gesunde Mahlzeiten und unternehmt sportliche Aktivitäten als Familie. Sprecht offen über psychische Gesundheit und ermutigt ihn, Hilfe zu suchen, wenn er sich belastet fühlt. Ein gesunder Körper und Geist sind wichtige Grundlagen für ein erfülltes Leben.