Empfehlungen für eine gelungene Erziehung
Erziehungsratschlag 20 von 20
Grundschulalter (6–10 Jahre)
20 - Schulstress bewältigen: Entspannungstechniken für Kinder
Besonderheiten der Altersstufe
Mit dem Schuleintritt beginnt für Kinder ein neuer Lebensabschnitt, der von schulischen Anforderungen und einer zunehmenden Alltagsstruktur geprägt ist. Das Lernen von Lesen, Schreiben und Rechnen steht im Vordergrund, und die Kinder entwickeln zunehmend ein Verständnis für abstrakte Konzepte. Neben der Schule gewinnen Hobbys und Interessen an Bedeutung, und Freundschaften werden intensiver und komplexer. Die Kinder lernen, sich in Gruppen zu behaupten und soziale Regeln zu verstehen. Eltern beschäftigen sich in dieser Phase oft mit Fragen der Lernmotivation und Konzentration, der sinnvollen Freizeitgestaltung, dem Umgang mit Medien und der Förderung der Selbstständigkeit im schulischen Kontext. Die Unterstützung bei den Hausaufgaben, das Begleiten bei der Entwicklung von Hobbys und die Förderung sozialer Kompetenzen sind wichtige Aufgaben in dieser Entwicklungsphase.

Unser Ratschlag
Helft eurem Kind, mit Schulstress umzugehen, indem ihr gemeinsam Entspannungstechniken erlernt und in den Alltag integriert. Übt einfache Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder Fantasiereisen. Achtet auf ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung. Schafft einen Ausgleich zum Schulalltag durch sportliche Aktivitäten oder kreative Hobbys. Sprecht offen über Stressoren und unterstützt euer Kind dabei, Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.