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Mythen der Biologie erklärt!!!.gif

Man darf Obst nicht abends essen.

 

Aber stimmt das auch?

Schauen wir uns doch mal die Faktenlage an...

Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass der Verzehr von Obst am Abend ungesund ist oder zu Gewichtszunahme führt. Dieser Mythos basiert vermutlich auf der Annahme, dass der Körper abends weniger Energie verbrennt und überschüssiger Zucker aus Obst als Fett gespeichert wird. Tatsächlich ist der Energieverbrauch des Körpers über 24 Stunden relativ konstant, und die Kalorienbilanz (Verhältnis von aufgenommenen und verbrauchten Kalorien) ist entscheidend für das Gewicht. Obst enthält zwar Zucker, aber in einer natürlichen Form, die von Ballaststoffen begleitet wird, was die Verdauung verlangsamt und einen schnellen Blutzuckeranstieg verhindert. Obst am Abend kann sogar vorteilhaft sein, da es den Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien versorgt. Für manche Menschen, insbesondere bei Verdauungsproblemen, kann der hohe Ballaststoffgehalt abends Unwohlsein verursachen, aber das ist individuell unterschiedlich. Der Mythos, dass Obst abends schlecht ist, ist nicht allgemein gültig. Vielmehr sollte die Gesamtqualität der Ernährung betrachtet werden, und Obst bleibt eine gesunde Wahl – zu jeder Tageszeit.

Die Aussage aus dem Titel ist also

Falsch

Ein Wissenschaftler mit großer, roter Brille

EU-AI-Act

​

Die Bilder und Illustrationen, die auf dieser Seite abgebildet sind, wurden mit einem KI-Bildmodell erstellt.

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